Off the Mat｜日常へ ない方ではなく、ある方を見る
― 足りなさより、すでに在るものへ ―気づくと、私たちは「足りない方」を見ています。もっと柔らかくなりたいとか、もっと時間がほしいとか、もう少しうまくやれたはずとか。ないものを数えはじめると、なんとなく気持ちまで足りなくなっていきます。でも...
Off the Mat｜日常へ 
Body｜からだという場所 柔らかくなる前に、整えておきたいこと
― 支える土台の話 ―「もう少し痩せたいんです」「身体が硬くて…」「前より動かなくなった気がして」そんな声を、よく耳にします。安定したい、と言って来る方はあまりいません。でも、もしかすると、その奥にあるのは“安心して動きたい”という感覚なの...
Breath｜呼吸のこと 早く、早く、と急ぐ心
― せっかちな日こそ、呼吸に戻る ―気づくと、急いでいる。誰かの返事を待ちながら。信号が変わるのを待ちながら。身体が思うように動かないときでさえも。「もっと早く！」「なんでこんなに遅いの？」そんな言葉が、心の奥で静かに繰り返されてしまう。せ...
Body｜からだという場所 動けない時間も、ちゃんと進んでいます
― からだが教えてくれること ―久しぶりに身体を動かすとき、人は少し不安になります。「前はもう少しできたはず」「思ったより動かない」そんな感覚に、静かに戸惑うこともあります。でも本当は、動けない時間も、ちゃんと進んでいます。思い出すという感...
Body｜からだという場所 ヨガは、披露する場所じゃない
― 今の身体と出会う時間 ―「身体が硬くて…」体験の方が、少し申し訳なさそうに言う言葉です。まるで、それがヨガに来てはいけない理由であるかのように。でも、ほんとうにそうでしょうか。かたい、は悪いこと？前屈をして、手が床につかない。開脚をして...
Off the Mat｜日常へ 雪の日は、世界がゆっくりになる
― 速さを手放す、白い余韻 ―昨日は雪が降っていました。肩をすくめたくなる寒さ。背中が自然と丸くなる一日。今日はもうやんでいますが、その余韻が、まだ身体に残っている気がします。音がやわらぐと、呼吸が見える雪の日は、音が少なくなります。車の音...
Breath｜呼吸のこと 前を向くの、やめてみた
― すると、自然に前が見えた ―忙しい日が続くと、知らないうちに、視線が下を向いています。スマホを見る時間、作業に集中する姿勢、背中は静かに丸くなり、呼吸は、思っているより浅くなっている。別に落ち込んでいるわけじゃない。元気がないわけでもな...
Breath｜呼吸のこと なぜか、ここでは比べなくてすむ
— 正解を探さない、マットの上の時間 —写真に写っているのは、みんな同じポーズをしているようで、実は、少しずつ違う立ち方です。足の幅も、手を伸ばす高さも、視線の先も。誰かと比べるためではなく、その日の自分に合う向きを、それぞれが探している途...
Body｜からだという場所 日常の中で、ふと気づく変化
— 前屈が残していく、身体の感覚 —ヨガをしていると、つい比べてしまうことがあります。前屈がどれくらい深くなったか。前より、倒れるようになったか。でも、身体の変化は、マットの上よりも、日常の中でふと現れることのほうが多いものです。前屈が深く...
Body｜からだという場所 ヨガは、確実に身体に効いている
— 通っている人ほど、いちばん実感していること —ヨガというと、「心を整えるもの」「呼吸を深めるもの」そんなイメージを持たれることが多いかもしれません。でも、スタジオに通ってくださっている方たちの声を聞いていると、いちばん多いのは、もっとシ...