Breath｜呼吸のこと 刺さったのは一本目だけかもしれない
― 『反応しない練習』の「第二の矢」を、もう一度 ―少し前に大きな話題になった『反応しない練習』という本の中で、「第二の矢」という考え方が紹介されていました。当時は、本屋さんでもSNSでも、あちこちで見かけた言葉です。けれど最近は、以前ほど...
Breath｜呼吸のこと 
On the Mat｜マットの上で 競わない練習。
― ヨガが教えてくれる、もうひとつの見方 ―人は不思議なもので、気づくと誰かと比べています。仕事のこと。お金のこと。年齢のこと。SNSを開けば、なおさらです。誰かの活躍が目に入り、誰かの暮らしが目に入り、知らず知らずのうちに自分と比べてしま...
On the Mat｜マットの上で ゴールばかり見なくてもいい。
― 淡々と続けることの中にあるもの ―自転車で少し長めの距離を走ることが増えました。目的地までは約50km。地図を見ると、「楽しみだな」と思う日もあれば、「50kmか…。ちょっと遠いな」と思う日もあります。体調や気分、その日の風向きによって...
Off the Mat｜日常へ 世界は変わらないけれど。
ー外の景色ではなく、見ている自分が変わるときー朝、窓を開けると雨。予定していた散歩はやめようかな。洗濯物も乾かなそうだな。そんなふうに、一日の始まりから少しだけ気持ちが沈むことがあります。雨そのものが嫌いなわけではないのに、なぜだか気分まで...
On the Mat｜マットの上で ヨガの不思議
— 重かった身体が、少しだけ軽くなる朝 —「今日はなんだか身体が重いな」そんな朝があります。よく眠れたはずなのに、肩が重かったり、呼吸が浅かったり。やる気がないわけではないけれど、身体が少し“閉じている”ような感覚。不思議なのは、そんな日ほ...
Off the Mat｜日常へ ヨガをしているのに、なぜ痩せないのか。
— ヨガは、自分に戻る時間 —「ヨガをしているんですね。じゃあ痩せますよね。」そう言われることがあります。でも実際は、ヨガをしているからといって、必ず痩せるわけではありません。もちろん、身体は変わっていきます。姿勢が整ったり、呼吸が深くなっ...
Off the Mat｜日常へ 静かな時間は、案外すぐそばにある
— マットの上と、自転車の上で —最近、少し腰を痛めてしまって、サーフィンはしばらくお休みしています。波のことを考えない朝なんて、なんだか変な感じです。天気予報を見ても、風向きを確認しても、身体が海へ向かわない。最初は少し落ち着かなかったけ...
Off the Mat｜日常へ 自分に帰る時間を、ちゃんと持てていますか
— 人のことが気にならなくなる場所 —人との関係は、やっぱり大切だと思う。誰かと笑ったり、話したり、同じ時間を過ごすこと。それがあるから、日常はやわらかくなる。でも同時に、少し疲れてしまうこともある。気を遣ったり、相手の言葉をあとから思い返...
On the Mat｜マットの上で ヨガをやってる自分が好き
— それでも、いいのかもしれない —ヨガを続けていると、ふとした瞬間に思うことがあります。「ヨガをやってる自分、けっこう好きかも」ポーズがうまくできたときだけじゃなくて、マットに向かおうとしているときや、呼吸に意識を向けているとき。その時間...
On the Mat｜マットの上で まずは身体をなんとかしたい
— 呼吸は、整えようとしなくても変わっていく —はじめにヨガを始めるきっかけは、人それぞれです。呼吸や瞑想に惹かれる人もいれば、もっとシンプルに、「まずは身体をなんとかしたい」そんな感覚から始まることも多いと思います。かたさや、重さや、疲れ...